Energy Diet

Всё для вашего
здоровья!

Заказать

Аэробика для похудения, видео для занятий дома

Для тех, кто уже длительное время безуспешно пытается бороться с лишними килограммами, пришло время перемен. Теперь не нужно напрягать свой организм тяжелыми физическими нагрузками, невкусными диетами и вредными пилюлями для похудения. Чтобы достичь красивых форм, достаточно регулярно заниматься аэробикой. Это настоящая панацея для тех, кто собирается похудеть. Аэробика это:

  • Безопасно для здоровья

  • Эффективно и результативно

  • Доступно и просто.

Аэробика для похудения - видео для домашнего просмотра, которых в интернете в изобилии помогут вам худеть быстро и с комфортом. Теперь чтобы правильно худеть не обязательно ходить фитнес центр.

Аэробика - результаты регулярных тренировок

Аэробика имеет большое влияние на организм, среди которых, не только воздействие на фигуру, но и значительное оздоравливающее действие на все внутренние системы и органы.

  • Повышает выносливость, и делает организм более устойчивым к общим физическим нагрузкам.
  • Обогащает организм кислородом. За счет интенсивности занятий в кровь поступает большее количество кислорода.
  • Увеличивается объем легких.
  • Организмом активно вырабатывается Са, основной строительный материал для наших костей.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Сжигает большое количество калорий, что способствует быстрому снижению весу.
  • Служит профилактикой заболеваний СС системы
  • Повышает общий уровень энергии, снижает последствия стрессовых ситуаций.
  • Продлевает молодость и красоту.

Аэробика для начинающих – видео, советы для занятий дома

Аэробикой заниматься может каждый, для этого нужно соблюдать не сложные правила.

  • Место для занятий выбрать просторное и светлое.

  • Одежда и обувь должна быть максимально удобной.

  • Возьмите специальный коврик для занятий, он не должен скользить по поверхности.

  • Подберите ритмичную музыку

  • Определитесь с комплексом занятий.

  • Занимайтесь регулярно не менее 40- 60 минут с небольшим десятиминутным перерывом.

Если подойти к занятиям со всей ответственностью и серьезностью, то вскоре аэробика для начинающих, видео уроков, вам не понадобятся, потому что она станет частью вас и вашей жизни.


Домашняя аэробика видео комплекс занятий

Чтобы тренировки была результативной и давала желательный эффект, не обязательно для этого ходить в спортзал или покупать дорогой инвентарь. Домашняя аэробика, видео комплекс занятий помогут вам в условиях обычной квартиры хорошо поработать со всеми мышцами и прокачать ноги, пресс и ягодицы без личного тренера и дорого абонемента. Перед занятием нужно обязательно провести разминку или растяжку, которая поможет разогреть ваши мышцы и подготовить их к работе. Но помните, при головокружении или острой боли стоит прекратить упражнение, возможно, вы что-то сделали неверно.

Самые эффективные и простые упражнения для выполнения в домашних условиях, которые помогут быстро привести в порядок ваше тело.

Комплекс 1 планка

Планка весьма распространенное и одно из самых эффективных упражнений, которое работает с мышцами спины, пресса, рук, ягодиц. Планки бывают:

  • Вертикальные

  • Горизонтальные

  • Боковые.

Комплекс 2 махи ног

Разновидностей этого упражнения тоже довольно много. Базовыми движениями являются махи в сторону из положения стоя и лежа на боку.

Комплекс 3 – скручивания

Этот комплекс направлен на работу с брюшными мышцами. Помимо классического скручивания, существуют боковые и двойные скручивания.

Комплекс 4 – приседания

Работают с ягодичными мышцами. Приседание выполняют не только статически, но и динамически, с шагами в стороны, с прыжками вперед, приседания на колено и т.д.

Комплекс 5 прыжки

Эффективность этого метода не однократно была доказана. Прыжки можете выполнять как самостоятельно так и при помощи скакалки. Это хорошо тренирует выносливость, дыхание и работает с мышцами ног и брюшными мышцами.

Чтобы тренировки были максимально продуктивными и эффективными подберите видео-комплекс для себя, поставьте перед собой цель и начинайте двигаться. Движение это жизнь, а в нашем случае еще и стройное, красивое, подтянутое тело, молодость и здоровье. Если вам нужно сбросить вес, а не только подтянуть формы тела, рекомендем принимать коктейли Энерджи Диет по программе Минус, которые помогут вам в течение месяца потерять до 15 кг совместно с тренировочным комплексом. Для баланса витаминов и минералов рекомендуем программу Баланс

СВЕЖЕЕ ИЗ БЛОГА

Умная еда энерджи диет

Как Энерджи изменило мою жизнь

Проблема лишнего веса

Отзывы

Все Отзывы

Отзывы пользователей вКонтакте

Рекомендуемые товары

Energy Diet Smart Sweet Mix

1980 руб.
Energy Diet Smart Лимонное печенье

1980 руб.
Успокаивающий чай «Valery – Валери», чайный напиток, 30 двойных пакетиков по 3 г, 90 г

290 руб.