Energy Diet

Всё для вашего
здоровья!

Заказать

Программа "Закрепление"

Продолжаем худеть и закреплять результат

После завершения программы "старт" — можно переходить к следующему этапу. Ваш организм уже подготовлен, и начал сбрасывать вес, поэтому можно переходить к формированию пищевых привычек и продолжать снижать вес правильно. Ведь если вы сейчас снова вернетесь к привычному питанию, то можно считать, что время и деньги вы потратили зря. А нам этого не нужно! Нам нужны результаты, стройная талия и прекрасное настроение!

Программа Energy Diet «Закрепление результата» разработана как переходная стадия, которая позволяет вам снижать вес, но в тоже время дает возможность организму постепенно перестраиваться на правильный режим работы и питание. Вы поэтапно будете расширять диету, увеличивая калорийность рациона. Так, выход из диеты, как и она сама будет практически не ощутим, но и общий курс позволит полностью перестроить организм.

На этом этапе вы будете принимать 1-2 раза в день коктейли Energy Diet или Energy Diet Smart, а также 1-3 приема обычного рациона, однако в данном случае исключаем «не полезные продукты», отдавая предпочтение разрешенным в программе «Закрепление». Программа длится до того времени, пока вы не достигнете того веса, который считаете оптимальным.

Если вам нужно скинуть больше, к примеру 20, 30 и более кг, то после 3 недель программы «Закрепление» вы сможете снова начать программу «Старт».

Схема программы «Закрепление»

Этот этап длится в течение трех-четырех недель. Этого времени хватит для того, чтобы полностью адаптировать организм под новый режим питания. Программа обещает, что вы полностью измените гастрономические пристрастия и больше не вернетесь к привычному образу жизни, а следовательно и набору веса. Это действительно так, ведь в течение 21 дня организм полностью перестраивается, а значит, вместо калорийного сладкого он с удовольствием выберет вкусный коктейль от Энерджи диет или сочные фрукты.

Итак, примерный план питания для программы «Закрепление»

Завтрак

Завтрак должен быть легким. Вы можете сами выбрать, что этот будет: 1 порция коктейля Энерджи Диет или порция сбалансированной разрешеной для программы пищи.

Обед

На обед необходимо употребить 1 порцию белковой пищи (см. разрешенные продукты) и овощи в количества 150 г. (разрешенные продукты)

Ужин

Вечерний прием пищи в обязательном порядке должен заменяться на любой коктейль Энерджи диет.

Помните, что если в течение дня вы чувствуете голод, то можете перекусить фруктовыми батончиками или выпить 0,5 порции коктейля. Вечером последний прием коктейля должен быть не позднее, чем за несколько часов до сна. После приема коктейля перед сном можно только разрешенные напитки и воду с лимоном.

Контроль

Это обязательное условие, которое поможет вам быстрее избавиться от лишнего веса, психологически настроиться на похудение. Когда вы увидите первые результаты — ваша мотивация окрепнет и продолжать идти к своей мечте о стройном и подтянутом теле будет гораздо легче и приятнее.

Помните о том. Что на первых этапах нужно контролировать не вес, а именно объемы тела. Так в первые дни или даже недели (у всех индивидуально), вес может стоять на месте — это связано с адаптацией организма. Но при этом ваши объемы тела будут уходить на глазах. И чтобы вы могли сами это видеть, обязательно заведите себе следующую таблицу:

Дата

Вес

Окружность талии

Окружность бедер

 

 

 

 

 

Примерное меню на день программа «Закрепление»

Обязательно помните, что вы должны употреблять не менее 2 л воды в день. Рекомендуется перед приемом пищи выпивать стакан теплой воды — он позволит быстрее насыщаться, а после — дальше не чувствовать голод. После еды должно пройти не менее 15 минут.

Завтрак

На завтрак мы употребляем 1 порцию любого коктейля Энерджи Диет, рекомендуем:

 

  • коктейль «Капучино» и «Кофе» (эти вкусы содержат в себе кофеин, что не позволит вам отказывать себе в утреннем ароматном напитке и получения дозы кофеина, чтобы пробудить организм)

  • коктейль «Малина», «Клубника»

 

Также на выбор вы можете употребить 1 порцию легкой разрешенной пищи, к примеру:

Овощи, 100 г нежирного творога, 1 отваренное яйцо. Дополнительно разрешены травяные чаи, кофе без сахара, любой чай без сахара, вода с лимоном.

Второй завтрак

Второй прием пищи, примерно через 2-3 часа после завтрака. 0,5 порции любого коктейля, рекомендуем:


Коктейль «Шоколад» или «Ваниль»

Обед

На обед 1 полная порция белковой разрешенной пищи и не более 150 г овощей.

 

Полдник

На полдник употребляет 0,5 порции


Можно взять вкусный коктейль «Клубника» или «Малина» и порадовать себя ароматным лакомством. Также вы можете выбрать фруктовый батончик, который прекрасно утолит голод.

Ужин

1 полная порция, рекомендуем:

 

«Курица» или «Грибы»

 

Обязательно прочитайте «разрешенные продукты» и «рекомендации для программы снижения веса». Придерживайтесь рекомендаций и разрешенных продуктов и напитков, и тогда фигура вашей мечты не заставит себя долго ждать, а вы сможете изменить себя навсегда! Теперь вы можете перейти к следующему шагу - программе "контроль"

СВЕЖЕЕ ИЗ БЛОГА

Как Энерджи изменило мою жизнь

Проблема лишнего веса

Почему Энерджи Диет

Отзывы

Все Отзывы

Отзывы пользователей вКонтакте

Рекомендуемые товары

Energy Diet Smart Sweet Mix

1980 руб.
Energy Diet Smart Лимонное печенье

1980 руб.
Успокаивающий чай «Valery – Валери», чайный напиток, 30 двойных пакетиков по 3 г, 90 г

290 руб.