Energy Diet

Всё для вашего
здоровья!

Заказать

Список продуктов, разрешенных при программе Старт, Закрепление, Контроль

Список разрешенных продуктов будет различаться в разных программах коррекции веса, поэтому внимательно следите за меню.

Список продуктов, разрешенных при программе «Старт»

Овощи:

  • баклажаны, кабачки, тыква, репа;

  • капуста: брокколи, цветная, белокочанная, морская;

  • спаржа;

  • Зелень: веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, салат (лиственный), зеленый лук;

  • грибы;

  • огурцы,

  • шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли,

  • болгарский перец, редис, зеленая редька,

  • помидоры, лук.

Напитки:

Помните, что нельзя добавлять сахар в напитки. Если вы не можете употреблять чай совсем без сахара, то можете воспользоваться заменителем, который можно купить в любом супермаркете, в отделе диабетического питания.

Так и прошли ваши первые 3-5 дней! Посмотрите в таблицы своих результатов, которую вы завели и ведете, полюбуйтесь на достигнутые результаты! Ваши объемы стали меньше, а мечта о красивой стройной фигуре — ближе. Не срывайтесь, выпейте сладкий и вкусный коктейль «Шоколад» или приготовьте себе полезное низкокалорийное лакомство, которое вы сможете найти в рецептах ЭД, побалуйте себя, похвалите за достижение! Вы смогли! Продолжаем дальше в том же духе!

Список продуктов, разрешенных при программе «Закрепление»

Овощи:

  • баклажаны, кабачки, тыква, репа;

  • капуста: брокколи, цветная, белокочанная, морская;

  • спаржа;

  • Зелень: веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, салат (лиственный), зеленый лук;

  • грибы;

  • огурцы,

  • шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли,

  • болгарский перец, редис, зеленая редька,

  • помидоры, лук.

Напитки:

Белковая еда, количество 1 порции, помните, что именно ее достаточно для насыщения вашего организма. Все остальное — психологическое удовольствие, которое мы сможем получить от приема сладкого и вкусного коктейля в свое время:

  • Белки 2 яиц, желтки лучше не употреблять в пищу

  • Постная говядина, телятина и печень в кол-ве 100 г – 1 порция

  • Птица, цыпленок, кролик или индейка в кол-ве 150 г – 1 порция

  • Нежирный сыр в кол-ве 100 г – 1 порция

  • Нежирный творог в кол-ве 150 г – 1 порция

  • Отварная рыба или морепродукты в кол-ве 150 г – 1 порция

Помните, что нельзя добавлять сахар в напитки. Если вы не можете употреблять чай совсем без сахара, то можете воспользоваться заменителем, который можно купить в любом супермаркете, в отделе диабетического питания.

Так и прошли ваши 3-4 недели! И ваша долгожданная фигура мечты уже с вами! Если у вас все получилось сразу и вы избавились от 10 лишних килограмм, которые были вашим недостатком — контролируем результаты, чтобы больше никогда не возвращаться к лишнему весу. Если нужно скинуть 20 или 30 - повторяем программу «Старт», а после нее «Закрепление».

Список продуктов, разрешенных при программе «Контроль»

Овощи:

  • баклажаны, кабачки, тыква, репа;

  • капуста: брокколи, цветная, белокочанная, морская;

  • спаржа;

  • Зелень: веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, салат (лиственный), зеленый лук;

  • грибы;

  • огурцы,

  • шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли,

  • болгарский перец, редис, зеленая редька,

  • помидоры, лук.

Напитки:

Белковая еда, количество 1 порции, помните, что именно ее достаточно для насыщения вашего организма. Все остальное — психологическое удовольствие, которое мы сможем получить от приема сладкого и вкусного коктейля в свое время:

  • Белки 2 яиц, желтки лучше не употреблять в пищу

  • Постная говядина, телятина и печень в кол-ве 100 г – 1 порция

  • Птица, цыпленок, кролик или индейка в кол-ве 150 г – 1 порция

  • Нежирный сыр в кол-ве 100 г – 1 порция

  • Нежирный творог в кол-ве 150 г – 1 порция

  • Отварная рыба или морепродукты в кол-ве 150 г – 1 порция

Углеводы:

  • Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль;

  • нешлифованный рис, гречка, овсянка,

  • макаронные изделия из муки грубого помола, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.

Фрукты, количество указано на 1 порцию, которую можно цупотреблять в качестве второго завтрака или полдника:

  • Свежий абрикос 3шт — 1 порция;

  • 1 банан среднего размера;

  • 7 ягод свежей клубники;

  • 2 горсти ягод: малина, крыжовник, смородина, черника;

  • 2 шт киви;

  • 1 апельсин;

  • 1 яблоко;

  • 0,5 грейпфрута;

  • 1 груша;

  • 1 персик;

  • 2 сливы

  • 1 большой кусок ананаса;

  • 1 большой кусок арбуза.

СВЕЖЕЕ ИЗ БЛОГА

Как Енеджи изменило мою жизнь

Проблема лишнего веса

Почему Энерджи Диет

Отзывы

Все Отзывы

Отзывы пользователей вКонтакте

Рекомендуемые товары

Energy Diet Smart Sweet Mix

1980 руб.
Energy Diet Smart Лимонное печенье

1980 руб.
Успокаивающий чай «Valery – Валери», чайный напиток, 30 двойных пакетиков по 3 г, 90 г

290 руб.