Наш блог

Правила эффективного фитнеса в домашних условиях

Многие девушки уже успели попробовать заниматься фитнесом в домашних условиях и несомненно почувствовали его преимущества. Но не стоит забывать о том, что максимальный результат и польза будет только ...

Фитнес для женщин, комплекс упражнений

Фитнес для женщин немного отличается от мужского тем, что женский фитнес не включает в себя отягощающий фактор. Всё занятие построено на использовании собственной массы тела. Тогда как в мужском фитне...

Бодибилдинг тренировки, как добиться успеха

Бодибилдинг тренировки это спорт, который призван трансформировать ваше тело, поэтому работа идет со всеми группами мышц. Но в отличии от других видов спорта, здесь эффективность достигается тренировк...

Как стать качком или бодибилдинг для начинающих

Для этого нужно не один месяц хорошенько попотеть в тренажерке, следить за тем, чтобы питание было правильным и сбалансированным, а еще давать мышцам нужный отдых. Поэтому бодибилдинг тренировки это з...

Бодибилдинг, с чего начать. Реально ли накачаться дома

Бодибилдинг в домашних условиях, так же как и занятия в спорт зале, способен сделать ваши мышцы рельефными, а тело красивым и подтянутым без малейшего намека на лишний вес....

Стретчинг - что это? Растяжка для начинающих

Стрейчинг, это одна из разновидностей легких физических нагрузок фитнеса. Как и любая силовая нагрузка на организм человека он имеет положительное влияние. На данный момент стретчинг является отдельны...

Растяжка. Укрепляем мышцы, суставы и связки

Не смотря на то, что такому направлению фитнеса, как стретчинг уже более чем 20 лет, его популярность только начинает расти. Дословно стретчинг переводится как растяжка. Это комплекс различных упражне...

Аэробика для похудения, занятия дома

Чтобы тренировки была результативной и давала желательный эффект, не обязательно для этого ходить в спортзал или покупать дорогой инвентарь. Домашняя аэробика, комплекс занятий помогут вам в условиях ...

Аэробика для начинающих, виды аэробики. Преимущества и недостатки

Что такое аэробика? Это множество самых различных упражнений, которые включают в себя аэробные движения под ритмичную музыку задающую темп занятия. Аэробика для начинающих может включать в себя множес...

Aэробика для похудения. Базовый комплекс

На протяжение долгого времени одним из основных помощников женщин в борьбе с лишними килограммами заслуженно считается аэробика для похудения, которой можно заниматься без походов в спортзал. Не смот...