Energy Diet

Всё для вашего
здоровья!

Заказать

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Расход и потребление приводим в норму

На сегодняшний день одной из самых безопасных диет является Кремлевская диета, которая основанная на суточном подсчете калорий. Это самый главный фактор для снижения веса. Калорийность продуктов, это те килоджоули энергии, которые получает наш организм при полном усвоении пищи. Следовательно, обмен веществ, который будет умножаться на физическую активность и составит нашу дневную потребность в калориях. Давайте поговорим о том, какое отношение к Кремлевской диете имеет Энерджи диет? Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Расход и потребление приводим в норму!

Кремлевская диета за или против

Свою суточную норму потребления калорий можно легко подсчитать, подставив в нужную формулу свои данные. В среднем, это получается от 1200 до 1600 к/кал в день. Это значение зависит от многих факторов:

  • Рост;
  • Вес;
  • Пол;
  • Возраст;
  • Физическая активность и т. д.

Но просто рассчитать свою суточную норму калорий не достаточно. У вас должен установиться режим правильного питания, и, несомненно, должны соблюдаться все пункты по рациональному питанию. А это:

  1. Сбалансированность питания ( содержание необходимых организму жиров, белков и углеводов в соотношении как 1:1:4);
  2. Разнообразие в вашем ежедневном рационе (употребление однотипной пищи, ведет к снижению аппетита из-за уменьшения количества пищеварительного сока, что нарушает общие функции пищеварения);
  3. Правильное распределение питания (питаться нужно небольшими порциями 4-6 раз в день. К примеру на первый завтрак идет около 30% от общей суточной калорийности, на второй всего 15%, обед будет составлять 40%, и ужин 15%.);
  4. Режим питания (питание по часам вырабатывает условный рефлекс, идет выделение желудочного сока, что способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи);
  5. Умеренность (нельзя перегружать желудок пищей, вставайте из-за стола слегка голодными, сытость приходит через 20 минут);
  6. Пища должна быть полезной (наличие витамин и полезных микроэлементов).

Помимо этого, следует еще длинный список того, чего употреблять не следует. Это и шоколад, и мучные изделия, и твердые растительные и животные жиры, алкоголь и даже продукты с повышенным содержанием крахмала. Так что же нам остается. Остается стать травоядным и питаться овощами с грядки. Если вас такой вариант категорически не устраивает, но вы все еще желаете похудеть, предлагаем вам безопасный вариант похудения с Энерджи диет. Специальным сбалансированным питанием в виде вкусных и полезных коктейлей, основанных на натуральных компонентах как растительного, так и животного происхождения.

Энерджи диет, это, та же Кремлевская диета, только уже готовая. Теперь вам не нужно считать свои калории и искать варианты разнообразных меню проводя на кухне по несколько часов в день. Все уже рассчитано и сбалансировано. Теперь вам достаточно просто разбавить порошок молоком и взболтать его пару тройку секунд. Все, завтрак или обед, а может быть и ужин уже готов. К тому же это очень удобно, можно брать такие коктейли на работу, в дорогу, на учебу, в гости, да куда угодно. А главное с низкокалорийными коктейлями Энерджи Диет ваш организм не будет испытывать чувство голода, тем самым не будет подвергать ваш стрессу, вызванному снижением суточной калорийности до 1200к/кал в день.

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Расход и потребление приводим в норму с Энерджи диет. Вся продукция прошла клинические исследования, полностью сертифицирована и имеет знак качества. 

СВЕЖЕЕ ИЗ БЛОГА

Как Энерджи изменило мою жизнь

Проблема лишнего веса

Почему Энерджи Диет

Отзывы

Все Отзывы

Отзывы пользователей вКонтакте

Рекомендуемые товары

Energy Diet Smart Sweet Mix

1980 руб.
Energy Diet Smart Лимонное печенье

1980 руб.
Успокаивающий чай «Valery – Валери», чайный напиток, 30 двойных пакетиков по 3 г, 90 г

290 руб.