Energy Diet

Всё для вашего
здоровья!

Заказать

Как можно похудеть

Люди с избыточной массой тела, или те, кто просто хочет соответствовать стандартам красоты часто задаются вопросом как можно похудеть. Решений для этого достаточно много и часть из них мы сегодня обсудим. А вы сможете выбрать для себя самый оптимальный вариант, который позволит выглядеть потрясающе.

  • Краткосрочные диеты, позволяют скинуть от 5 до 10 кг в зависимости от образа жизни, возраста и условий питания.
  • Долгосрочные диеты, рассчитаны на минимальный стресс для организма, можно похудеть на 5-10 кг за несколько месяцев, но при этом сохранить здоровье.
  • Жиросжигатели, БАДы для похудения, блокаторы калорий. По статистике более 85% различных БАДов причиняют тот или иной вред организму, не говоря о том, что больше половины из них оказываются малоэффективными маркетинговыми пустышками с эффектом плацебо.
  • Сбалансированное питание.
  • Спорт, обертывания и прочие комплексы для снижения веса, в основе которых лежит физическое воздействие. Сюда также стоит отнести и кардинальные, такие как липосакция и пластическая хирургия.

Теперь давайте подробнее поговорим о каждом из них, кратко изложив плюсы и недостатки каждого.

Краткосрочные диеты

как можно похудеть

Любая краткосрочная диета — это стресс для организма!

Нет полезной диеты, которая позволила бы снизить вес на 5-10 килограмм за неделю-две. Их просто не существует, ведь каждая основана практически на полном исключении калорийной пищи. В таком режиме организм подвергается сильной нагрузке.

Плюсы:

  • Быстрое похудение на 5-10 кг в экстренных ситуациях.

Минусы:

  • Начинаются преждевременные процессы старения, морщины;
  • Портится текстура и состояние волос и ногтей за счет того, что недостающие микроэлементы организм берет у них;
  • Нервозность, агрессивность, апатия, депрессия;
  • Обвисшая кожа;
  • Быстрое возвращение веса обратно с прибавкой в 1-2 кг;
  • Ужасное чувство голода, ведь все краткосрочные диеты жесткие.

Как мы видим краткосрочная диета подойдет только в том случае, если вы решили выехать на море, и удивить всех прекрасным внешним видом. Однако помните, что такой эффект быстро улетучивается, и к концу отпуска вы привезете еще больше килограмм, чем сбросили на диете.

Долгосрочные диеты

Долгосрочные диеты часто назначают врачи, большая часть из них сводится к принципам правильного дробного питания небольшими порциями в течение всего дня. Длится такая диета от 3 недель, и является предпосылкой, чтобы полностью изменить привычный образ жизни.

Плюсы:

  • Постепенное снижение веса;
  • Отсутствие обвисшей кожи, которая успевает подтягиваться в процессе устранения лишних килограмм;
  • Изменение гастрономических привычек;
  • Возможность скорректировать не только фигуру, но и поправить здоровье.

Минусы:

  • Длительный отказ от вкусной пищи;
  • Нужно есть строго по часам, чтобы выработать режим питания. Часто бывает недоступно при большой занятости;
  • Необходимость ежедневно готовить пищу по меню диеты;
  • Большие расходы на покупку качественного питания;
  • Недостаток многих питательных веществ, если диета не полностью сбалансирована.

Как мы видим плюсов у долгосрочных диет значительно больше, однако не всегда у людей, занятых на производстве хватает времени питаться 3-4 раза за рабочий день. Поэтому такой вариант мало кто сможет выдержать.

Жиросжигатели, БАДы, блокаторы 

Их на рынке огромное множество, выбирай на любой вкус. Есть таблетки, капсулы, капли, порошки и многое другое, что обещает по мановению волшебной палочки избавить вас от лишних килограмм.

Плюсы:

  • Если препарат эффективен, что бывает достаточно редко, если не сказать большего, то вы сможете без особых усилий избавиться от 3-5 кг;
  • Притупляют чувство голода за счет чего уменьшается размер желудка, и количество потребленных калорий;
  • Просты в использовании.

Минусы:

  • Огромное количество фальсификата с сомнительным составом;
  • Большая часть препаратов и БАДов основывается на эффекте плацебо;
  • В составе нередко содержатся запрещенные вещества;
  • Высокая цена при недоказанной, либо малой эффективности;
  • Вес снова возвращается после окончания приема;
  • Подорванное здоровье;

Минусов приема таких препаратов значительно больше, чем в других способах похудения, но еще находятся люди, которые верят в то, что одна или несколько таблеток в день помогут прекрасно выглядеть.

Сбалансированное питание

 
Тут все до банальности просто. Питайтесь правильно и ваш организм ответит вам вдвойне!
Плюсы:
  • Нормализация работы ЖКТ и обмена веществ;
  • Улучшение свойств кожи и внешнего вида в целом;
  • Повышение иммунитета;
  • Снижение и нормализация веса, без его повторного набора;
  • Восстанавливается работа всех органов и систем организма, улучшается настроение и т. д.

Минусы:

  • Проблемы с подбором действительно сбалансированного меню;
  • Приготовление и прием пищи по часам.

Плюсы сбалансированного питания очевидны. Ведь оно позволяет не только снизить вес, привести тело в норму без обвисшей кожи и проблем со здоровьем, но и нормализовать работу организма. Если говорить о минусах такого питания, то решить их достаточно просто, если воспользоваться коктейлями Энерджи Диет. Это функциональное полностью сбалансированное питание, которое не займет много времени на приготовление. Поэтому вы всегда сможете принять свою законную порцию витаминов, не отвлекаясь от работы, или находясь в путешествии.

Спорт и физические нагрузки

Давайте рассмотрим несколько видов физического воздействия, их плюсы и недостатки:

Спорт. В любом его проявлении оказывает только положительное влияние на организм. Однако все хорошо в меру, любые физические упражнения должны быть систематическими, вводиться постепенно, не вызывая стресса у организма и быть регулярными.

Массаж и обертывания. Очень эффективные процедуры при снижении веса, улучшают состояние кожи и кровообращение, ускоряют обменные процессы в тканях, а также помогают быстрее сжигать жировые отложения. Однако такие процедуры следует принимать курсом, который чаще всего составляет от 10 до 14 дней, проводится от 5 до 7 процедур, после чего следует сделать перерыв.

Липосакция и лазерная коррекция. В данном случае это уже вмешательство в работу организма, малоэффективно, так как на место откачанного или сожженного жира будет приходить другой.

Ванны. Любые виды ванн положительно влияют на кожу, обменные процессы и ускоряют сжигание жира. Однако курс по длительности рекомендуется не превышать 21 день.

Таким образом можно сделать вывод, что самыми лучшими способами, как можно похудеть является сбалансированное питание, спорт, а также некоторые из вспомогательных процедур. Такие как массаж, обертывание, ванные и другие. Не забывайте о том, что организм должен получать суточную дозу витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять функциональное питание Энерджи Диет 1-2 раза в сутки, что является удобным для людей занятых в трудовой сфере.

© Дмитрий, менеджер NL International

СВЕЖЕЕ ИЗ БЛОГА

Умная еда энерджи диет

Как Энерджи изменило мою жизнь

Проблема лишнего веса

Отзывы

Все Отзывы

Отзывы пользователей вКонтакте

Рекомендуемые товары

Energy Diet Smart Sweet Mix

1980 руб.
Energy Diet Smart Лимонное печенье

1980 руб.
Успокаивающий чай «Valery – Валери», чайный напиток, 30 двойных пакетиков по 3 г, 90 г

290 руб.